Летний уход за кожей: советы, как подчеркнуть красоту кожи в жару

Чтобы поддерживать кожу в наилучшем состоянии, важно корректировать свой уход в зависимости от времени года.

Адекватная защита от солнца и глубокое увлажнение — вот что нужно вашей коже летом. Поэтому важно разработать идеальную летнююпроцедуру или советыпо уходу за кожей .

Читайте блог дальше, чтобы узнать советы экспертов о том, как сохранить здоровую и сияющую кожу в летние месяцы.

Почему уход за кожей важен летом?

Летний сезон приносит определенные изменения, поскольку погода становится жарче обычного. Более высокие температуры заставляют сальные железы кожи вырабатывать больше кожного сала. Избыточное производство кожного жира может закупоривать поры, вызывать липкость и приводить к появлению прыщей.

Люди с жирной кожей часто более уязвимы летом, поскольку кожное сало смешивается с потом, усугубляя проблему. Это само по себе объясняет важность ухода за кожей летом, не только для жирной кожи, но и для всех типов кожи.

8 советов по уходу за кожей летом для здоровой и сияющей кожи

Ниже приведены 8 лучших советов по уходу за кожей в летний сезон , которые помогут вам защитить и питать кожу в суровую летнюю погоду:

1 Защита от солнца обязательна

Одним из важнейших компонентов летнего ухода за кожей является защита кожи от ультрафиолетовых лучей солнца. Ниже приведены основные советы по защите от солнца:

• Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия: наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше. Для тех, кто часто находится на открытом воздухе, рекомендуется SPF 50 или выше.
• Повторяйте нанесение каждые 2 часа: солнцезащитный крем сохраняет свою эффективность в течение максимум 2 часов, поэтому повторное нанесение необходимо каждые 2 часа, а если вы вспотели или плаваете, то делать это следует еще чаще.
• Носите защитную одежду: подумайте о ношении широкополой шляпы, солнцезащитных очков и одежды с UPF (фактором защиты от ультрафиолета), чтобы защитить кожу от прямого воздействия солнечных лучей.
• Ищите тень в час пик : часы пик солнца длятся с 10:00 до 16:00. Избегайте пребывания на солнце в это время пика, чтобы предотвратить солнечные ожоги.

2 Гидрат, Гидрат, Гидрат

Летом увлажнение важно для здоровья и эластичности кожи. Ниже приведены советы по поддержанию увлажненности кожи:

• Пейте много воды: старайтесь выпивать не менее 8–10 литров воды каждый день, чтобы выводить токсины из организма и поддерживать увлажненность кожи изнутри.
• Наносите увлажняющие средства по уходу за кожей: выбирайте увлажняющие средства и сыворотки с увлажняющими ингредиентами, чтобы сохранить кожу мягкой и эластичной.
• Употребляйте продукты, богатые водой: продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, апельсины или арбузы, не только поддерживают водный баланс в организме, но и обогащают кожу необходимыми питательными веществами.

3. Регулярно, но аккуратно отшелушивайте кожу.

Мягкое отшелушивание летом помогает избежать раздражения кожи, которая может быть более чувствительной из-за воздействия солнца. Ниже приведены лучшие советы по отшелушиванию летом:

• Выбирайте правильный эксфолиант: используйте мягкие химические эксфолианты, такие как AHA и BHA, которые мягко растворяют омертвевшие клетки кожи .
• Проводите отшелушивание один или два раза в неделю : Ограничьте отшелушивание одним или двумя разами в неделю, чтобы предотвратить раздражение и сухость кожи.
• Мягко отшелушивайте кожу: во время отшелушивания совершайте мягкие круговые движения и не трите слишком сильно.

4. Сохраняйте кожу свежей и чистой

Накопление пота и грязи приводит к закупорке пор и появлению прыщей. Вот эффективные советы по очищению для поддержания чистой и здоровой кожи:

• Выбирайте мягкое очищающее средство: выберите мягкое очищающее средство без сульфатов, чтобы предотвратить естественную потерю кожного жира.
• При необходимости проведите двойную очистку: чтобы удалить остатки солнцезащитного крема или макияжа , проведите двойную очистку вечером, используя очищающее средство на масляной и водной основе.
• Избегайте чрезмерного мытья : чтобы сохранить эфирные масла, избегайте чрезмерного мытья. Ограничьте ополаскивание лица до 2 раз в день.

5. Наносите легкие средства по уходу за кожей.

Нанесение тяжелых кремов и масел может вызвать ощущение жирности кожи летом. Ниже приведены некоторые советы по легкому уходу за кожей летом :

• Наносите более легкие увлажняющие средства: легкие, гелевые или безмасляные увлажняющие средства лучше всего подходят для лета. Эти средства сохраняют кожу увлажненной, не закупоривая поры и устраняя излишний блеск.
• Не используйте плотную основу под макияж: летом используйте легкую основу под макияж или тональные увлажняющие средства, чтобы обеспечить коже воздухопроницаемое покрытие.

6. Защищайте глаза и губы.

Самые нежные части вашего лица, такие как глаза и губы, нуждаются в особом уходе летом. Ниже приведены лучшие советы по уходу за глазами и губами :

• Наденьте солнцезащитные очки: выбирайте солнцезащитные очки с более крупной оправой, чтобы обеспечить 100-процентную защиту от ультрафиолетового излучения.
• Включите в состав крем для кожи вокруг глаз SPF: наносите крем для кожи вокруг глаз с SPF-фактором, чтобы защитить нежную кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
• Используйте бальзам для губ с SPF: выберите бальзам для губ с SPF 30 или выше, чтобы сохранить губы защищенными и увлажненными.

7. Включите в свой рацион продукты, улучшающие состояние кожи.

• Жирные кислоты омега-3: продукты, богатые омега-3, такие как жирная рыба, семена чиа или грецкие орехи, помогают поддерживать или уменьшать воспаление.
• Продукты, богатые водой: такие фрукты, как арбуз, цитрусовые или огурцы, помогают сохранить кожу увлажненной и свежей летом.
• Продукты, богатые витамином С : продукты, богатые витамином С, такие как апельсины, брокколи или клубника, защищают кожу от солнечных лучей и стимулируют выработку коллагена.

8. Избегайте слишком частого принятия горячего душа и ванны.

Летом лучше избегать горячего душа, так как он может привести к обезвоживанию. Следуйте этим советам по купанию и принятию душа летом:

• Используйте теплую воду: чтобы не пересушить кожу, используйте теплую воду вместо горячей.
• Сократите время принятия душа: сократите время принятия душа до 10–15 минут, чтобы предотвратить пересушивание кожи.

Это не просто советы по уходу за кожей летом, но и советы по сияющей коже летом. С помощью небольшого ухода и внимания вы сможете в полной мере насладиться летом, сохраняя кожу увлажненной и сияющей.

7 ошибок в уходе за кожей летом, которых следует избегать

Чтобы сохранить здоровье кожи летом, не пропускайте солнцезащитный крем, не отшелушивайте кожу и не пренебрегайте увлажнением. Кроме того, не забывайте тщательно очищать кожу, увлажнять ее подходящими средствами, использовать правильный порядок ухода за кожей и учитывать потребности кожи вашего тела в уходе.

Вот более подробный анализ семи ошибок, которых следует избегать:

1. Отказ от солнцезащитного крема: Летнее солнце может быть суровым, поэтому крайне важно защищать кожу от вредных ультрафиолетовых лучей с помощью солнцезащитного крема. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра с SPF 30 или выше.

2. Чрезмерное отшелушивание : хотя отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи, чрезмерное его использование может вызвать раздражение кожи и сделать ее более чувствительной к солнцу.

3. Пренебрежение гидратацией: В летнюю жару и влажность легко забыть о необходимости поддерживать водный баланс. Пейте много воды, чтобы сохранить кожу здоровой и эластичной.

4. Пренебрежение очищением: пот и грязь могут закупоривать поры, поэтому тщательно очищайте кожу, чтобы предотвратить появление прыщей.

5. Не увлажнять: Даже летом кожа может стать обезвоженной. Наносите легкий увлажняющий крем, особенно после купания или душа.

6. Неправильный порядок ухода за кожей: Нанесение средств в неправильном порядке может снизить их эффективность. Начните с очищения, затем отшелушивания (если используете), затем нанесите сыворотку или тоник , увлажните и закончите солнцезащитным кремом.

7. Игнорирование ухода за кожей тела: не забывайте распространять уход за кожей на тело. Солнцезащитный крем необходим для всех открытых участков кожи, а увлажняющий крем после пребывания на солнце поможет предотвратить сухость.

Уход за кожей в летний сезон по типам кожи

Ниже приведена летняя процедура ухода за кожей, рассчитанная на разные типы кожи, поскольку летняя жара и влажность могут серьезно навредить вашей коже, если вы не подготовлены:

Тип кожи	Цель летнего ухода за кожей	Утренняя рутина	Процедура PM
Жирная кожа	Для контроля излишней жирности кожи и предотвращения появления прыщей.	Очищающее средство: Очищающее средство на основе геля с салициловой кислотой Тоник без спирта Легкая сыворотка с ниацинамидом Увлажняющий крем на гелевой основе без содержания масел Некомедогенный, матирующий, солнцезащитный крем с SPF 30.	Двойное очищение Проводите пилинг 2–3 раза в неделю. Маска из глины раз в неделю.
Сухая кожа	Для увлажнения и восстановления кожного барьера.	Молоко очищающее Тонер Сыворотка с гиалуроновой кислотой Увлажнитель на основе керамидов Увлажняющий солнцезащитный крем SPF 30+.	Мягкое очищение Питательный ночной крем.
Комбинированная кожа	Балансируйте жирность кожи в Т-зоне и увлажняйте сухие участки.	Очищающий гель Балансирующий тонер Легкая сыворотка Увлажняющий крем-гель Широкий спектр SPF 30 + солнцезащитный крем	Через очищение Наносите глиняную маску только на Т-зону.
Чувствительная кожа	успокаивает и защищает кожу от раздражения и воспаления.	Кремообразное очищающее средство без отдушек. сыворотка Увлажнитель Солнцезащитный крем с минеральным SPF-фактором.	Ночной защитный крем или восстанавливающий бальзам.
Кожа, склонная к акне	Чтобы сохранить поры чистыми, минимизировать воспаление и предотвратить образование рубцов.	Очищающее средство Тонер сыворотка Увлажняющий крем без содержания масел Солнцезащитный крем на гелевой основе.	Двойное очищение Точечная обработка Отшелушивание Еженедельная глиняная маска для детоксикации.

Заключение

Соблюдение летнего ухода за кожей, описанного выше, может значительно помочь в поддержании здоровья и внешнего вида вашей кожи даже в условиях сильной жары. Эти практики направлены на контроль избыточного жира, предотвращение высыпаний и защиту вашей кожи от солнечных лучей, при этом сохраняя ее увлажненной и сбалансированной. При постоянном уходе вы можете наслаждаться чистой, гладкой кожей в течение всего сезона.

Однако если вы заметили постоянные проблемы, такие как сильная угревая сыпь, сыпь или необычная чувствительность, важно не игнорировать их. Это могут быть признаки скрытых заболеваний, требующих профессионального внимания. В таких случаях консультация дерматолога является самым безопасным и эффективным шагом, чтобы обеспечить вашей коже правильное лечение.

Часто задаваемые вопросы

Какую процедуру ухода за кожей лучше всего использовать летом?

Ниже приведена пятиэтапная летняя программа ухода за кожей, которая поможет вам уверенно переносить жару:

• Двойное очищение
• Увлажняющий тоник
• Специализированные процедуры
• Увлажняющий крем с SPF-фактором
• Ночной крем

Каких ингредиентов в средствах по уходу за кожей следует избегать летом?

Летом следует с осторожностью использовать некоторые ингредиенты для ухода за кожей или избегать их использования из-за повышенной чувствительности к солнцу.

• Ретинолы.
• Гидрохиноны.
• Цитрусовые масла.
• Антибактериальное лечение.
• Отшелушивающие кислоты.

Полезен ли витамин С для кожи летом?

Да, это мощный антиоксидант, который защищает от солнечных лучей, уменьшает гиперпигментацию и стимулирует выработку коллагена.

Стоит ли отказываться от увлажняющего крема летом?

Нет, летом не следует отказываться от увлажняющего средства, даже если у вас жирная кожа.

Как сохранить кожу светлой летом?

Чтобы сохранить светлую кожу летом, уделяйте особое внимание защите от солнца, увлажнению и щадящему уходу за кожей, например:

• Отшелушите кожу.
• Наносите солнцезащитный крем.
• Поддерживайте водный баланс организма.
• Нанесите увлажняющий и осветляющий крем.
• Тканевая маска-сыворотка. Спрей для лица.

Насколько важен тоник летом?

Хороший тоник летом помогает охладить и освежить кожу и является лучшим вариантом для влажных, жарких дней.

Какие кожные заболевания наиболее распространены летом?

Распространенными летними заболеваниями кожи являются солнечные ожоги, потница, грибковые инфекции, а также обострение существующих проблем, таких как угри и экзема.

В чем заключается правило 424 летнего ухода за кожей?

Суть процедуры заключается в глубоком очищении кожи, включающем 4-минутный массаж с маслом, 2-минутное очищение с использованием очищающего средства на водной основе и 4-минутное ополаскивание теплой/холодной водой.

Почему моя кожа выглядит так плохо летом?

Повышенная влажность, выработка кожного сала и воздействие солнца приводят к жирности кожи, появлению прыщей и солнечных ожогов летом, тем самым ухудшая ваш общий внешний вид.

Эффективен ли витамин С для людей с жирной кожей летом?

Да, он помогает контролировать выработку кожного сала и подходит для людей с жирной кожей.